人體在執行動作的時候，通常會用”慣性”使用身體的某一邊（左或右邊），尤其特別的工作型態或運動模式，會造成這種現象更明顯。

        在門診裡有一位40多歲久站的櫃姐，一進診間就說：＂醫生我身體的左半邊從頭痛到腳，左腰最痛、左肩膀也舉不太起來、下樓梯左膝蓋也很卡，看了很多醫師都說我只是肌肉發炎，我說你不要急，詳細問了她的工作型態、和評估動作模式才發現，這位櫃姐是罹患了＂慣用邊症候群＂。

        我跟她解釋，＂慣用邊症候群＂不是單一關節的疾病，而是工作慣用某一邊造成筋膜線發炎，造成全身關節肌肉的疼痛。

        家庭主婦左手拿重的炒菜鍋、左側出力拖地，大多會有左側肩頸、手肘、左側腰痛；慣用右手的久坐電腦族的族群會發現右側邊肩頸、下背、右髖和腿，在長時間的久坐工作下會非常疼痛。

        這是經由臨床發現的，因為都是身體慣用在某一邊工作和運動，因此我命名這很常見的問題是＂慣用邊症候群＂。

可以檢查以下如果你有同一側以下症狀３點，可能就是罹患了慣用邊症候群：

１．肩頸痠痛

２．50肩

３．網球肘

４．腰痠背痛

５．膝關節疼痛

        為什麼會有”慣用邊症候群”這個問題出現，我們可以用身體的筋膜線來解釋，配合以下的圖片其實我們就可以了解，圖片藍色線是人體的肌肉和筋膜，是由頭、肩頸一直到下背和腳，環環相扣，並不是單獨的作用，而是以筋膜線的概念一起完成日常生活的工作和活動。

 
        然而生活或運動通常是會慣用某一側的筋膜線，長期的筋膜力學失衡、張力失調，又沒好好去伸展平衡這些錯誤的力學，就很容易造成＂慣用側筋膜線發炎＂，進而導致從頭到腳、一個地方接一個地方都在發炎疼痛。

身體壞料料、小心慣用邊症候群

        所以就可以解釋為什麼很多病人，痠痛的問題不會只有一個地方，通常在門診的發現，病人常常會跟我說，醫生我從頭到腳都在痛（全身壞料料），通常抽血也不會有問題、高階儀器檢查也都正常，也不用是纖維肌痛症，但是詳細問診檢查下來，疼痛會集中在身體的某一邊（右邊或左邊），這就是臨床常見的慣用邊症候群。

要如何改善這些慣用邊症候群，有三點建議：

１.審視工作和運動，是否有錯誤不對稱的姿勢，嘗試去做反向的伸展運動去打破錯誤的動作模式。

２.通常身體會有最痛的關節，先從最痛和最緊的地方開始治療。

３.搭配一些全身性又比較對稱的運動，打破錯誤的動力鍊，如游泳、跑步、瑜珈。