命理大師蔡上機 算盡天機竟測出危「肌」

復健科醫師只用一招

就測出命理大師蔡上機老師 57歲有危「肌」？

還有救？怎麼救？

你能不靠手撐，坐到地上再站起來嗎？

SRT坐地起身測試，考驗肌力、平衡與柔軟度。

坐下、站起各5分，滿分10分；

每多一處支撐扣1分，明顯搖晃扣0.5分。

數低不等於肌少症，關節疼痛、活動受限也會影響表現。

但若起身越來越吃力、走路變慢，就該留意肌力流失，進一步評估握力、肌肉量與身體功能。

守住肌肉，從規律阻力訓練、攝取足夠蛋白質開始！

測試時請有人陪同，膝髖疼痛或平衡不佳者勿勉強。

陳相宏醫師